Preventívne opatrenia pre použitie vitamínu C

Vitamín C sa v našej ochrane zdravia často spomína ako „malý strážca“, ale v žiadnom prípade to nie je „všeliek“, ktorý sa dá vziať podľa vlastnej vôle.

Z hľadiska funkcie ranuje silnú zodpovednosť: zvýšenie imunity, pomáha telu odolávať baktériám; účasť na syntéze kolagénu v súvislosti so zdravím kože, kostí a zubov; a odoláva oxidácii, predchádzajúcej anémii a predchádzajúcej arterioskleróze.

Z hľadiska tradičnej medicíny majú jeho kyslá chuť a chladná povaha funkciu výživného jin, čo je vhodné pre nedostatok jin, ale nie „vyliečenie všetkých chorôb“. V podmienkach príjmu sú dospelí odporúčaní na doplnenie 100 mg denne, deti 75 mg 75 mg na základe základných potrieb a čerstvých rastlín a na vysokej úrovni v prípade, že sú na vysokej úrovni a na bohatých rastlinných látkach v

Existuje však aj horná hranica tolerancie, dospelí nepresahujú 300 mg za deň, maximálna tolerancia je 2000 mg, čo môže ľahko viesť k zdravotným rizikám. Kontraindikácie musia byť ostražitejšie: používať opatrnosť u pacientov s obličkovými kameňmi, dna, vred žalúdočným vredom atď.; Pri veľkom množstve môže spôsobiť, že niektoré ženy sú neplodné. Vystupujúce tehotné ženy môžu ovplyvniť aj plod; Deti sú náchylné na dlhodobé nadmerné kostrové choroby a dokonca aj riziko trombózy sa zvýši v dôsledku dlhodobého používania veľkých množstiev, nemali by brať pacienti s vitiligo.

Zároveň existujú aj nesprávne kombinácie, ktorým sa treba vyhnúť pri užívaní, ako napríklad nejedenie s morskými plodmi kôrovcov, ako sú krevety a krab, nie jesť na prázdnom žalúdku a nemiešajú sa s antacidami, sulfonamidmi a inými antibiotikami.

Aj keď je vitamín C dobrý, potrebuje vedecké znalosti, primeraný príjem a vyhýbanie sa tabu, aby sa stali skutočne zdravotnou pomôckou, a nie „neviditeľným rizikom“.